Méthode guillarme

Pour une meilleure transmission des pressions intra-abdominales

A chaque fois que nous toussons,que nous éternuons, que nous faisons un effort, de la pression apparaît au sein du caisson abdominal. Cette pression, dirigée vers le bas doit être retransmise vers le haut grâce à des muscles abdominaux compétents.

Si ce n’est pas le cas, cette pression viendra impacter le périnée et sera responsable, avec la répétition dans le temps, de fuites urinaires et de descente d’organe. Elle viendra s’exercer sur les disques intervertébraux et entraînera des douleurs lombaires.

Elle provoquera également une tension sur la paroi abdominale, cause de diastasis des grands droits, d’hernie inguinale et d’hernie ombilicale.

La méthode Guillarme va permettre de redonner cette compétence aux muscles abdominaux grâce à une pratique simple basée sur la respiration.

Les exercices pourront être réalisés chez soi, en toute autonomie et prennent moins d’une dizaine de minutes par jour.

Cette méthode nécessite de s’équiper d’un embout, le Physioflow dans lequel se fera l’expiration et d’une application sur téléphone mobile qui servira de guide à la réalisation des exercices.

En dehors de la visée rééducative des abdominaux, il sera également possible d’utiliser la méthode lors des efforts de poussées nécessaires dans le cadre d’un accouchement. Elle pourra également être utilisée lors des problèmes de constipation afin de faciliter le transit intestinal et l’exonération des selles.

Votre kinésithérapeute, Émeline Schlick, est spécifiquement formée à cette méthode.

Afin d’éviter les fuites urinaires, deux éléments sont donc nécessaire dans notre corps :

• les muscles du périnée doivent être capables de se contracter au bon moment et de la bonne
  manière pour faire face aux pressions auxquels notre diaphragme pelvien peut être soumis.
• les muscles abdominaux et spécifiquement le muscle transverse doivent être compétents et
  doivent rediriger les pressions abdominales vers le haut avant que celles-ci ne s’exercent sur le
  périnée.

Les fuites urinaires ne sont pas une fatalité, parlez en à votre thérapeute !

Tarifs: Équipement méthode Guillarme Physioflow et application mobile: 39,99 euros + frais de port.
Formation à la méthode et contrôle à 3 semaines avec votre kinésithérapeute : 90 euros

NON

OUI

Pour plus d’informations: www.methode-guillarme.com